挑一款适合你的减肥粥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:24评论:0顶 (0)

     一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。      1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食...

红绿豆瘦身粥 二周减掉18斤

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:24评论:0顶 (0)

  有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……   材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚   做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。   (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡...

DIY 美味大蒜减肥粥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

   材料:大蒜、大米、姜丝   制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。   功效分析:大蒜同属阳性食物,故能对治肥胖。...

普洱茶煮饭 主食变减肥餐

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:19评论:0顶 (0)

    在昆明国际会展中心举办的第三届中国云南普洱茶国际博览会上,一些企业用普洱茶做出了可口的米饭,具体做法看起来很简单:只需用泡到第三次的普洱茶将生米浸入、放进电饭锅即可。20分钟后,一锅香气扑鼻的普洱茶饭就做好了。     “普洱茶饭有很多保健...

五款简便易上手的减肥粥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

  一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。   1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。   2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,...

DIY美颜瘦身粥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:24评论:0顶 (0)

  这三款瘦身粥,可强身健体、养颜美容,让人有饱胀感,有助于减少热量的吸收。让你快快就瘦下来!   黄豆粥   制法:黄豆 100 克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。  ...

糙米粥 美肤刮油超减肥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

  作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法。   糙米稀饭“刮”脂肪   糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙...

三款最受欢迎瘦身粥推荐

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

  以下提供瘦身粥,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!   1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。   2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳...

黑米瘦身法 让你10天变苗条

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:21评论:0顶 (0)

  黑米作为减肥食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错,可接受性良好,加少许咸菜丝,吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分,能量甚低,喝两碗也不可能吃过量。同时,黑米属于糙米,它的纤维较高,饱腹感较强,吃了黑米粥之后,较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。   在营养...

餐桌健康减肥美味DIY

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:21评论:0顶 (0)

  来看看我们为你推荐的菠菜、橙子、柠檬、尖椒、西红柿,还有特别介绍的——宝塔菜。   很多人已经在超市发现这个美丽的新贵了,一看就是菜花和西兰花的近亲,但比它们却要漂亮得多,一个个的小花蕾,开得美丽无比。它本名“罗马花椰菜”,营养...