最有效的快速减肥食谱

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

    最快减肥食谱     在这里,我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案,这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。     首先,馋嘴的女生们要注意了,在这段时间内一定要严格的要求自己哦,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物...

三款能一周减3~5公斤的瘦身食谱

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:21评论:0顶 (0)

  1.全流质减肥法   这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。     2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法   每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对...

不一样的早餐搭配 吃出苗条身材

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

  是的,每个一样的早晨,若有不一样的早餐,一切都会变得不同。     营养早餐的必要性     现代都市的年轻女性约有三成没有吃早餐的习惯,即使按时吃早餐的女性中,营养搭配的结构也不大合理。对此,很多女性抱有这样的观点:只需要保证全天的营养结构平衡就足够了,...

鸡蛋瘦身1周减掉5公斤

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:26评论:0顶 (0)

  鸡蛋膳食减肥食谱     星期一   早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。   午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡   晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡     星期二   早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。   午餐:煮鸡...

几份低卡食谱 掉脂更迅速

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:24评论:0顶 (0)

  吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话,很难达到推荐的平均每日摄取量。但是,开始减肥后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3分之1)。靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我心理催眠,每天摄取200-300卡路里也能坚持下...

三日减肥餐 吃出窈窕身段

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

    三日减肥餐的主要原理,就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法,两次均取得了不错的效果,一起来分享她的经验吧!   三日减肥餐食谱     第一天:   早上:一片全...

3天减9斤的快速减肥食谱

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:22评论:0顶 (0)

  3天能减9斤?这是“3天快速减肥食谱”给你承诺!它真有这么神吗?还是听听专家意见,使用时要谨慎。   在美国,这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久,时间的检验的确证明了它低热量,低糖分,还提供足够的能量。   &ldqu...

网络流行的三日减肥食谱

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

  这个食谱流行很久了,它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。   早餐:西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。   (面包中有碳...

月减7斤 七日苦瓜瘦身餐

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

  最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效,风靡美国、日本,而且不用节食、不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?正巧本编辑最近也在计划减肥,所以打算亲身一浴?    传说有效的食用数量:每天2—3根,洗净去籽,必须生吃,...

六种最热门的快速减肥食谱

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:19评论:0顶 (0)

  做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。   NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)   1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱   2、中餐一碗饭+菜   3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃...