2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:29评论:0顶 (0)

  　　最快减肥食谱   　　在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。   　　首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:27评论:0顶 (0)

　　1．全流质减肥法 　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。   　　2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:28评论:0顶 (0)

　　是的，每个一样的早晨，若有不一样的早餐，一切都会变得不同。   　　营养早餐的必要性   　　现代都市的年轻女性约有三成没有吃早餐的习惯，即使按时吃早餐的女性中，营养搭配的结构也不大合理。对此，很多女性抱有这样的观点：只需要保证全天的营养结构平衡就足够了，...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:32评论:0顶 (0)

　　鸡蛋膳食减肥食谱   　　星期一 　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。 　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡   　　星期二 　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。 　　午餐：煮鸡...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:29评论:0顶 (0)

　　吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话，很难达到推荐的平均每日摄取量。但是，开始减肥后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3分之1)。靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我心理催眠，每天摄取200-300卡路里也能坚持下...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:29评论:0顶 (0)

  　　三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法，两次均取得了不错的效果，一起来分享她的经验吧！ 　　三日减肥餐食谱   　　第一天： 　　早上：一片全...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:28评论:0顶 (0)

　　3天能减9斤？这是“3天快速减肥食谱”给你承诺！它真有这么神吗？还是听听专家意见，使用时要谨慎。 　　在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 　　&ldqu...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:28评论:0顶 (0)

　　这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 　　早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 　　（面包中有碳...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

　　最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一浴?  　　传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:21评论:0顶 (0)

　　做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 　　NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法） 　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 　　2、中餐一碗饭+菜 　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃...