风靡美国的减肥零食清单

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

      主打王牌:新鲜水果和蔬菜   莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。   橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。     第二梯队:谷物   面包、原味小面包圈、不加糖的麦...

瘦身最佳零食排行榜

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

  零食分成三个等级,按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐,为什么要这么分,哪些零食可以经常食用,哪些零食又被限制了呢?听听营养专家怎么说零食。     可经常食用级:可每天食...

走出5大误区令你放心吃零食

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

    你无法抗拒零食对你的诱惑,可是还想保持姣好的身材,你又担心零食会影响营养的吸收,于是吃零食就成了你的一种心理负担,你该怎么办呢?     其实,你不用改变吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品,并学会合理吃零食,这样,你甚至能...

13种零食饭后可适当吃

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

  爱吃零食又怕胖的人一定得看看这一篇文章了,因为零食吃得适当也会有益身体健康。以下13种零食饭后吃一些,有益健康而又不会变胖!   1.葵瓜子:可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。  ...

零食吃得当 有助瘦身减肥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:15评论:0顶 (0)

  说起零食,大多是贬斥多多,功少过多,特别是对于要减肥的美眉来讲,大多数人都认为那绝对是个禁区!爱之深,恨之切,一言难尽呀。其实,这吃零食也有个“巧吃”的一套原则,如果得当,不仅使人更加健康,甚至有助于减轻体重。这可是来自医学界的权威结果。   我们的权...

巧吃冰激凌减肥功效惊人

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:15评论:0顶 (0)

  你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必。最新科学研究发现,这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”,只要稍微注意一下吃法,我们又能开怀享受美食了。   冰激凌:瑞典的一项最新研究发现,...

运动后小甜点 补充能量不怕胖

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

  配方:     香蕉一根,切成小块(事先香蕉放入冰箱冷冻)     一杯水     约150毫升的巧克力味或者草莓味酸奶     一汤勺纯奶粉(尽量找那种不含人工添加剂或者甜味剂的)     一汤勺纯的可可豆粉(主要是为了给甜...

成功瘦身必不可少的零食

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:17评论:0顶 (0)

    1 南瓜子和开心果:   富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。     2 奶糖:   含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。     3 巧克力:   有使人心...

办公室里的美味零食

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:14评论:0顶 (0)

  要低卡,又要美味,还要方便? 综合以上的要求,以下小食适合作办公室小吃:   水果   水果健康有益,好处是防癌,减慢老化,控制血压,对肥胖人士来说,水果更是标准高纤维,低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果,所以很多人都未达到「每天吃两个水果」的健康标准。试试...

最适合OL的健康零食

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:14评论:0顶 (0)

    坚果   长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则就真的会脂肪囤积啦! &n...