豆腐牛奶瘦腹汤 3天见效果

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

  “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。   牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:   配料   豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。   做法   像做普通豆腐汤那样把豆...

几款营养健康减肥菜谱

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

  下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础,并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照,按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时,并不减低身体所需要的各种营养素的摄入量。这样即能达到减肥目的...

减肥菜谱之豆腐木耳汤

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:19评论:0顶 (0)

    黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇   木耳豆腐汤 配料:   黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗   木耳豆腐汤 制作方法:   (1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;   (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

10款美味纤体的蔬菜汤

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

  介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能瘦下来!   1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。   2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是...

向你推荐瘦身减肥三道汤

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:17评论:0顶 (0)

  你要减肥,并不是因为你胖,而是因为需要局部需要雕塑,节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不出轨。   美味消脂汤   材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)   做法:1、将全...

几款药膳乌发润肤又减肥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:17评论:0顶 (0)

  女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。   首乌鸡   原料:鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。   制作:1.将首乌放沙锅内,加适量水煮好,滗出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精盐、淀粉...

五款韩式瘦身沙拉料理

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:17评论:0顶 (0)

  海鲜沙拉   材料   中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。   制作过程   1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。 ...

瘦身食谱:白萝卜烧墨斗鱼

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:15评论:0顶 (0)

  主打减肥菜:白萝卜   推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。   贴心叮咛:   减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高...

春天轻装上阵 四道排毒菜

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:17评论:0顶 (0)

  经过一冬脂肪的累积,也该好好地清理一下肠胃了!分量适中、滋味淡雅的菜肴,可以为肠胃“洗个澡”,让您和家人在春天里抖擞精神,轻装上阵。   糖醋枸杞山药   原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。   做法:山药削皮,放入冷水中浸泡片...

教你4则豆腐减肥菜谱

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:15评论:0顶 (0)

  豆腐中含水分较多,南豆腐每百克含水分90克,北豆腐每百克含85克水分;每百克南豆腐含蛋白质4.7克,北豆腐7,4克;南豆腐碳水化合物为2.8克,北豆腐2.7克;钙含量为每百克南豆腐240毫克,北豆腐277毫克;南豆腐中磷含量为每百克64毫克,北豆腐为57毫克;铁含量为每百克南...