2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:29评论:0顶 (0)

　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下： 　　配料 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 　　做法 　　像做普通豆腐汤那样把豆...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:30评论:0顶 (0)

　　下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础，并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照，按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时，并不减低身体所需要的各种营养素的摄入量。这样即能达到减肥目的...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:31评论:0顶 (0)

  　　黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇 　　木耳豆腐汤 配料： 　　黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗 　　木耳豆腐汤 制作方法： 　　(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片； 　　(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

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　　介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 　　1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。 　　2.速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是...

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　　你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。 　　美味消脂汤 　　材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉） 　　做法：1、将全...

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　　女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。 　　首乌鸡 　　原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。 　　制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉...

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　　海鲜沙拉 　　材料 　　中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 　　制作过程 　　1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。 ...

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　　主打减肥菜：白萝卜 　　推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。 　　贴心叮咛： 　　减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高...

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　　经过一冬脂肪的累积，也该好好地清理一下肠胃了!分量适中、滋味淡雅的菜肴，可以为肠胃“洗个澡”，让您和家人在春天里抖擞精神，轻装上阵。 　　糖醋枸杞山药 　　原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。 　　做法：山药削皮，放入冷水中浸泡片...

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:27评论:0顶 (0)

　　豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2.7克；钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆腐为57毫克；铁含量为每百克南...