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100天瘦30斤! 专家解读杜海涛健身经验

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:17评论:0顶 (0)

  7月26日晚,杜海涛在微博分享了自己100天成功瘦了30斤的健身感想,并表示“运动可以让人身心都变得健康”。小编摘编了他的长微博,为大家画画重点。  杜海涛在长文中表示:  感谢100天的时间里面朋友们给我的帮助和陪伴,谢谢女神冰冰姐给我了勇气和方向还亲手做了沙拉给我吃幸福的...

专家评出最差的3种减肥方法

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:16评论:0顶 (0)

  网上有不计其数的减肥办法,每个人都会发誓要用这些办法来成功减肥。而以下则是现在新的趋势:燃烧卡路里、用蔬菜面条代替碳水化合物或者那些添加了香精和调味剂来刺激代谢的饮料。  这其中有很多减肥建议,完全不能给你带来好处,甚至会让你在短时间内反弹。具体是哪些呢?一起来看看吧~  这...

专家经过试验后发现 最成功的两条减肥策略竟是..

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:17评论:0顶 (0)

  美国一项针对腰围的经济学研究发现:从“二战”结束到1970年左右,一个正常人每天的能耗呈下降趋势,走路或者骑自行车去上班的人越来越少,坐办公室的人越来越多,到了1970年,我们身体每天的能耗就基本维持在一个稳定的水平。  但1970年之后却出现另一个巨大变化:我们的食量开始增...

3位顶尖的营养学家分享的10种减肥方法 双倍燃烧卡路里

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:19评论:0顶 (0)

  三个顶尖的营养学家分享了十种方法,可以提高你的新陈代谢,简单帮助你瘦身,双倍燃烧卡路里。  1.停止节食  Marilyn Glenville博士建议说,节食会让身体缺少糖,缺糖后你的身体会认为有饥荒,它会作为一种应激,帮助储存脂肪。  2.少食多餐  尽量保持血糖水平和能量...

私人教练推荐,一个月瘦十斤的方法

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:19评论:0顶 (0)

  总希望得到一个全面的瘦身方法,让自己快速并且健康的瘦下去。下面公开一个私人教练制定的瘦身方法,希望可以帮助想要瘦身的你。  运动  挑选一个自己喜欢的运动,保证每天练习一小时以上。每周练习5-6天。  在进行锻炼之前要进行15-20分钟的伸展,这样可以提高运动效果还能防止肌肉...

营养专家分享的一个快速瘦身的方法

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:17评论:0顶 (0)

  最近澳大利亚的营养专家苏茜分享了一个快速瘦身的方法。建议饮食要减少碳水化合物的量,还要戒掉所有的饮料或者咖啡等。  苏茜说,虽然碳水化合物是新陈代谢和大脑功能所必需的能源,但从每天的食用情况开看,我们吃的还是太多了。保持低碳水化合物,高蛋白质食物,大量蔬菜的食用方法,很快就会...

最简单的8小时减肥法 不用限制饮食

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:17评论:0顶 (0)

限制饮食是减肥的基础,同时也是大部分人的烦扰。因为在这个美食云集的世界,不吃简直是对自己的一种惩罚。所以很多人在面对减肥和饮食时,总是无法选择。这次就介绍一种与众不同的减肥方法,即便任性吃也能变瘦。八小时减肥法是调整饮食时间而不用过多限制饮食的减肥方法。它要求每天三餐饮食,并且所...

快速瘦身法,半个月就可以轻松减重15斤

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:18评论:0顶 (0)

随着深秋来临,穿的也会越来越多,为了保证秋装上身依然苗条不变,秋季减肥也随之拉开了序幕。介绍一种快速瘦身法,半个月就可以减重15斤。快速减肥虽然效果显着,但是也会因为操作不当给身体健康带来伤害。建议想快速瘦身的人群,根据自身的情况,尝试进行,一旦出现任何不适,请马上终止减肥。减肥...

中国专家共识推荐这三种减重方式

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:17评论:0顶 (0)

一、限制能量平衡膳食(CRD)多项研究证实CRD具有减轻体重、降低脂肪含量的作用,对于延长寿命、延迟衰老相关疾病的发生有明确干预作用。CRD可分为三种类型:(1)在目标摄入量基础上按一定比例递减(减少30%~50%);(2)在目标摄入量基础上每日减少500千卡左右;(3)每日供能...

超有效的三种减肥方法,重点都在晚餐

2020-02-07 作者: 171415.com 分类:减肥方法浏览:13评论:0顶 (0)

虽然减肥方法数不胜数,所以在挑选的过程中总是很迷茫,不知道哪个效果更好,哪个方法瘦的最快,哪个更有助于身体的健康。针对于大家糊涂的状态,推荐三款最有用的减肥方法,不仅效果好,还更贴近生活,有助于减肥持续进行。减肥方法一:晚餐只吃蔬菜一日三餐饮食,早餐和午餐正常吃,但是不能吃撑。晚...