学生暑期忙减肥 教练提醒科学瘦身

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

      “对于15岁左右的青少年来说,一个月减重5公斤,比较符合科学规律。但关键是通过训练养成良好的健身习惯。”7月15日,在呼和浩特市英派斯健身中心,健身教练张萍向记者介绍着。     暑期一到,学生扎堆减肥,健身中心新...

中学生如何进行减肥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

  学生减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性,更重要的需要考虑减肥中营养均衡。学生减肥的方法概括如下。   减肥一般都从两个方面来做,一个是控制食物热量,防止多余的脂肪的出现,另一个是运动消耗掉多余的脂肪!   1) 对于中学生来说,还处于身体发育期,薄荷不建议采用过分减少摄入热量的...

最受女大学生欢迎的瘦腿运动

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

  亭亭玉立,双腿秀美,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学,行之有效,在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有新感觉。   一、大腿前部(60钞)   1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。   2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正...

大学生MM防止肥胖的秘诀

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

如果你是一位大学生,你会发现体重在上学后会不知不觉上升。这是什么原因造成的呢?其实这跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。下面让我们来看看怎样解决这个问题吧! 小心碳水化合物 薯片,燕麦,通心粉,面包,这些都是常见的餐桌上的食物,但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳...

八个高招大学生远离肥胖

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:22评论:0顶 (0)

  大学一年级的新生第一次尝到自由的甜头,想玩就玩,想吃就吃,想睡就睡,有很多晚会聚餐可以疯。但是这样逍遥的生活也有不好的地方。   “ 新生15” 是一个新兴名词,很多大一大二的学生在一两年内体重就增加了5至20公斤,这是常有的事。怎么样才能避免这种现象...

大学生MM减肥10斤心得

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

  很多人都会被肥胖困扰。在这里我就想和大家分享一下我的减肥经验。还有从95到85后转变。   我在高考时,因为心情紧张就吃零食减压,长期缺乏运动导致的肥胖,最高峰体重达47。5公斤,对于我这种哈比人来说,真是一个很糟糕的数字啊!在大一的时候我就因为我的肥胖而一直还穿着高中时候的...

住校学生的减肥方法

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

  有不少住校大学生减肥通常是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实,住校大学生减肥很简单,只要抓住大学饮食和运动的几个特点,就可以有效减肥。   在饮食方面,学校食堂的伙食有可能产生以下问题:   1:油脂过多。为了美味,学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料,这一方面会不知不觉间...

住校大学生如何减肥?

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

    大学的时间是充足的,但不少住校大学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实,住校大学生减肥很简单,只要抓住大学饮食和运动的几个特点,就可以有效减肥。   在饮食方面,学校食堂的伙食有可能产生以下问题:   1:油脂过多。为了美味,学校食堂...

九种适合学生的减肥方法

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

  对于减肥,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种适合学生的减肥方法,快来看看吧!   原地跑   见效点:紧实大腿肌肉   在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。   上楼梯   见效点:小腿、大腿、臀   每周上下楼梯三至四次,...

学生MM分享的减肥好方法

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:16评论:0顶 (0)

  大家好,我是一名初三的学生,小时候经常暴饮暴食,而且没有节制,所以几乎成了一个小肉球,以前小学的时候还觉得不怎么样,可是上了初中以后,周围的女生都是一个个的瘦啊…于是开始注意自己的形象了,就下决心减肥了,经过了一番艰苦的奋斗。于是体重从120G直接到了102G(我...