产后预防发胖的五个方法

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

   一、情绪畅快    不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。    二、饮食适度    妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节...

孕妇肥胖与死胎增加有关

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:22评论:0顶 (0)

  与那些较瘦的妇女相比,肥胖的妇女怀孕后发生不明原因的死胎的可能性更大。来自Alberta大学的妇产科专家Sandra Baydock说:“对于那些体重指数超过30的妇女,她们怀孕后发生死胎的危险性是正常体重妇女的两倍。”体重指数(BMI)是反应一个人体...

小S一月后复出,发誓减肥13公斤

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:21评论:0顶 (0)

  网上曝出小S产后的瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,坐月餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计减肥甩肉运动,助她在一个月后成功复出。   据台湾媒体报道,亲朋好友送的补品,小S将皆不沾,母亲也不敢给她炖补品。总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。   ...

产后如何恢复体型?

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

  孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。  控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量确实需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该所有选择,学会洗水长流地逐步补充,科学地安排食谱,避免短期内拼命增加营养,这样才不致于发胖。经研究证明,妇女在产后...

消除剖腹产后的腹部脂肪

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:22评论:0顶 (0)

  剖腹产后留下的疤已经够恼人了,更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织,还是什么的疙瘩。难道,这是为人母者的惩罚吗?难道,你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗?才不是呢!  我告诉你,那些聚在伤疤附近一团团的东西,正是毫不留情地把它烧掉!而且,尽管你的下腹部开过刀,腹肌还是可以锻炼出...

产后减肥 帮您恢复平坦小腹

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

  1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。   2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。   3、提臀运动。仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲...

产后减肥科学瘦身步骤

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:22评论:0顶 (0)

  一部曲:树立正确的观念   专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时...

产后最简易有效的运动减肥法

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

   大多数产后妈妈,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。    但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非...

产后身体机能恢复运动大全

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

  不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好,除此之外,经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己,对于因怀孕而涨大的子宫所...

产后如何快速减肥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:21评论:0顶 (0)

  “以前啊,我还不到50千克,你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。事实上,只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子...