日本上班族 坐球减肥臀

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:27评论:0顶 (0)

  日本研究人员最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陆上冲浪板,并据此提出了“小空间运动”的健身新概念。     坐抗力球   现在你到日本一些公司的办公室看一看,会发现令人惊奇的一幕:员工们在办公桌...

职业女性们的窈窕绝招

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:25评论:0顶 (0)

  肯定有人遇到这种情况:要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少。   就其原因, 不外乎几种情形:在工作时穿著宽松罩衫,不时吃些小点心,给自己一些激励或安慰,一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”,于是当机立断戒掉点心;或是...

办公室十层以下的最好爬楼

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:24评论:0顶 (0)

  当前一些在写字楼中工作的员工,普遍脸色呈灰白或者灰黄色,专家称,导致这种现象的原因与电脑的辐射、室内空气混浊、饮食不平衡、缺乏锻炼、压力过大有直接的关系。    首都医科大学教授、中华全科医学会副主任委员顾教授日前称,当前写字楼中员工普遍工作压力大,而女性的承受能力和自身的体...

工作场合的减肥机会

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:26评论:0顶 (0)

  现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。   这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。      让同事知道减肥心志   这是一些方法:   ·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行...

白领丽人上下班途中巧塑身

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:25评论:0顶 (0)

      上班方式:公交车/地铁     体验者:小谭 公司职员     我每天的交通工具是公交车,从家里到单位的路程大概有30分钟,来回就是一个多小时,除了等车,赶着上下班高峰期还得挤车,真是烦死人了。>>公共汽车上塑造平坦...

走路上下班益处多多

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:25评论:0顶 (0)

  现在,不少人选择走路上下班。对此,医学专家表示赞同,并列举了步行上下班的6大益处。   益处之一:增强心肺功能。长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动...

白领午间休息高效减肥法(图)

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:26评论:0顶 (0)

  面壁下蹲法:   两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,彻底蹲下后再缓缓上起。   上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。   动作要领:   两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终...

OL美体:走班一族窈窕诱惑

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:24评论:0顶 (0)

  传言1:笑一笑可细腰方法:每天10至15分钟预见效果:一年下来可甩掉约2公斤赘肉   依据:医学研究发现,10~15分钟的开怀大笑所消耗的热量,相当于一块中等巧克力所含的热量,大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%以上。虽然这不及运动锻炼或节制饮食的减肥效果那么好,却简单易行...

久坐OL一分钟减肥小动作

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:24评论:0顶 (0)

  久坐的办公室白领,常常会颈部容易僵硬,后背时常酸痛,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断……小动作一样可以解决大问题,只需要几分钟,就可以给你一个舒展、轻松的体态。   绕颈   头向右转,同时吸气;再将头向前低下,下巴尽量靠近胸部,同时...

职业女性们的窈窕绝招

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

  肯定有人遇到这种情况:要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少。   就其原因, 不外乎几种情形:在工作时穿著宽松罩衫,不时吃些小点心,给自己一些激励或安慰,一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”,于是当机立断戒掉点心;或是...