选择适合自己的瘦小腿方案

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:25评论:0顶 (0)

  1. 肌肉型   一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。   首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开始我们的行动!   一...

长腿美女的保养秘方

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:27评论:0顶 (0)

  况明洁出道十多年,一双美腿始终称霸艺坛。对特殊保养,况明洁自承未有偏方,不过腿部形成酸痛时,她一定会按摩,防止萝卜腿的产生。   以前因为跳舞,况明洁的一双长腿练得特别修长。现在年纪大了,运动减少,但长腿仍美如往昔,她说:“其实我没有特别的保养,可能是我的体质比较...

金秋让你拥有一双修长美腿

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:27评论:0顶 (0)

  金秋是裤装美眉的季节,拥有一双修长美腿的你,是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢?臀部丰挺、结实,自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。   小贴士理想...

全方位瘦腿

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:26评论:0顶 (0)

??瘦整个大腿 ??以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 ??瘦大腿内侧  ??从立正的姿势开始,将...

美腿秘籍大公开

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:28评论:0顶 (0)

  介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上,然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧,手肘弯起,用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条,如果做的时间长,也会有类似有氧运动消除脂肪的效果。必须注意事项:手肘...

腿部如何进行减肥

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:27评论:0顶 (0)

  许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了"肥腿"的毒咒,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下,有些人不惜花上万元去抽脂。实际上,抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅的肥脂――绝对不够条件让你马上穿件泳装亮相。  ...

七天快速美腿

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:28评论:0顶 (0)

  1、门把手蹲坐练习   目标:腿窝   定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边缘,两腿分开同肩宽,背后放一凳。伸直双手,每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中,降低你的身体直至碰到凳子,但不要坐下!停顿一下,起身站立再数十。重复以上直到时间到达。   2、侧躺提腿  目标:...

瘦腿方法大收集

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:27评论:0顶 (0)

  世界上腿美的妹妹有很多,不过腿型不那么完美的朋友也不在少数,别再用长裤来遮掩自己的自卑感了,从今天起,跟着我们一起努力将胖萝卜逐步削去吧~ (打倒肥萝卜)  *方法一   : 1.面向椅背,两手伸直扶住椅背     2.双脚与肩同宽      3.将手肘慢慢弯曲,身体向前倾,...

怎样减少腿部脂肪

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:23评论:0顶 (0)

  一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的,而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道,肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。   拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分,体型的好坏,双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重,走起路...

小心粗腿越走越粗

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:22评论:0顶 (0)

  走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。   一、踢着走  有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢...