喝水瘦身法专减小肚

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:20评论:0顶 (0)

  饮水瘦身四大原理   肾功能正常化   当人体缺乏水分时,肾脏机能就不能正常运作,其部分工作就要交由肝脏协助执行,致使肝脏不能有效的将脂肪转化为能量消耗掉,这样日积月累,脂肪就容易地堆积起来。    以水排水   人体没有摄取足够水分时,身体开始将体内的水分储存起来...

怎么才能减掉恼人的小肚子

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:19评论:0顶 (0)

  首先,思想精神要放松。其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑...

腹部保养全靠平时的积累

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

  女人们最关心自己的除了脸以外,大概就是腹部了。平滑美丽的腹部总会招来无数艳羡的目光。   整日坐办公室的上班族们,常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实,腹部的保养全靠你平时的积累。   养成良好的习惯,才会改变不良的状况。如果能做到以下这些,相信你会有一份意外的惊喜。  ...

6个减腹的小练习

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

  许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要...

教你几招减掉小腹

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

  按摩:每天洗澡后,记得用按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈,然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。   肚皮舞:肚脐与性感一直关系暧昧。配合眼下流行的脐环和围绕肚脐的纹身,这小小的方寸之地更是成了热点。有空对着镜子跳跳肚皮舞吧。   滑冰:滑冰是一项全身运动,它能锻炼腿...

最佳的下腹部锻炼姿势

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

作法:  仰面平躺,手掌向下,放置大腿两侧。蜷身,举大腿与地面垂直,弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉,上提起臀部2—5cm,保持这个姿势。上体和手臂放松,然后缓慢下降臀部。 错误的下腹部练习:  直腿上举。腿和背部运动最多,而腹部得不到更多的锻炼。同时,大量压力...

快乐、环保、简单的收腹方法

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:19评论:0顶 (0)

  快乐的、“环保”、简单的收腹妙法,找到你最乐意的那几种,坚持下去,一定有收获.   粗盐减肥法      粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致...

怎样才能正确的收缩腹部

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:19评论:0顶 (0)

  为了追求超平坦的腹部,许多人都以为每天要做几百次腹部收缩,也就是健身行话“仰卧起坐”。但你可曾想过健身房中使用“腹部运动器”的人,为何看起来还是像“腹中有篮球”呢?   腹部肌肉几乎是每一个动作的辅助器:...

最佳的上腹部锻炼姿势

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:18评论:0顶 (0)

作法:   仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直,臀部紧贴椅子。慢慢曲身,与地面成30度角,保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果,伸直双腿。 增加强度:   举腿。直接在空中举腿会增加难度,但会更有效。因为臀部和腿肌肉无法进行辅助支撑,所以会迫使腹部,特别是上腹承担一切...

一个月内轻松减掉肚腩赘肉

2020-02-08 作者: 171415.com 分类:浏览:17评论:0顶 (0)

  肚腩,主人站着的时候,它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来,它也跟着松松垮垮地拥在腰间,完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤,肚腩执意要和胸部比高低,满满地鼓着,让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了,肚腩赘肉,限期1个月全部消灭,剥夺反弹权利终身! ...