急求减肥计划一周表???

急求减肥计划一周表???

  我是个性子急的姑娘,干啥事都喜欢早些干完,但是减肥这事急不来,以前着急着减也没多大效果,现在想一步一步来,想求一份减肥计划一周表,最好详细具体一点的,求各位能够帮我,谢谢…

  我是个性子急的姑娘,干啥事都喜欢早些干完,但是减肥这事急不来,以前着急着减也没多大效果,现在想一步一步来,想求一份减肥计划一周表,最好详细具体一点的,求各位能够帮我,谢谢了啊!!!!!!

  

  推荐运动:40-50分钟有氧锻炼(动感单车、杠铃操、健美操等),10分钟韧带拉伸

  晚餐:绿豆粥一小碗,馒头一个,生拌茄泥,生黄瓜一根+晚饭半小时后的一颗塑纤果

  晚餐:火鸡胸肉或鸡胸肉一片,生菜或蕃茄沙拉,咖啡或茶+晚饭半小时后的一颗塑纤果

  晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根+晚饭半小时后的一颗塑纤果

  这就是比较合理的减肥计划一周表,但是不是说坚持一周你就可以减肥了,虽然也是有点效果的(会瘦下10斤左右),如果坚持几周的话,你会发现你的努力绝对没有白费,一定会减到你梦寐以求的身材,胖子们加油吧!不要再给国家拖后腿了!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  有人说跳绳好,你就去跳绳,又有人说爬山好,你就又去爬山。长此以往,没有一项坚持了下来,导致你徒劳无功,找到最适合自己的,而不是“他们说”。

  也许你会在一天内花上两个小时的时间锻炼,但是你得花上整整一天的时间计划饮食,所谓三分练,七分吃就体现在这里,

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