教你如何在睡眠中储蓄美丽

  睡前大家是在网购还是刷微博呢?其实睡前活动才是美肌的关键所在。  肌肤老化的罪魁祸首“皮肤干燥”及“内分泌失调”就可以通过睡眠来改善,这也就是所谓的美容觉。良好的睡眠可为肌肤提供充足能量进行更新换代。  入浴后身体因温热进而达到完全放松状态。这时使用乳霜及护肤油对全身肌肤轻柔按摩,可使其得以吸收进而达到保湿效果。对肌肤进行按摩可使皮肤表面毛细血管血液循环流畅,从而促使体内营养及氧气的输送,促进细胞新陈代谢。  另一方面,血液及淋巴易循环不畅,会会导致颈部、肩部、大腿关节出现酸痛。而要去除这些酸痛,首先,盘腿坐拉伸背筋,并向上拉伸两臂,上半身左右扭动,伸展背部。以此便可有效缓解肩部、颈部、腰部、腹部及大腿关节的酸痛。  接下来就要进行头皮按摩了,此时最好将比较亮的灯、电脑、手机全部关掉,在微光环境中用指腹轻轻按摩头皮。紧张及压力易引起头皮发硬,若在此状态下入眠,会引起血液循环不畅,肌肤及头发的新陈代谢所需营养不能及时供应。而进行深呼吸,并慢慢疏通僵硬的头皮,翌日早晨醒来时,你一定会发现肌肤变美了。  美容觉不仅能让你睡得香,还能为你“储蓄美丽”呢。今夜就“美容觉”走起吧!

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